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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
缺锌会导致一系列的健康问题，甚至引发一些严重的疾病。
首先，缺锌会影响人体的免疫功能。锌是人体内免疫细胞的重要成分，对于免疫细胞的分化、增殖和功能发挥都起着重要作用。如果缺锌，会导致免疫细胞功能下降，使得人体容易感染病毒、细菌等病原微生物，甚至引发免疫系统相关的疾病，比如反复感冒、呼吸道感染等。
其次，缺锌会影响生长发育。锌是细胞分裂和生长发育的重要微量元素，特别是对于儿童和青少年的生长发育来说更加重要。如果缺乏锌，会影响骨骼和肌肉的发育，导致生长迟缓、营养不良等问题。
再次，缺锌还会影响大脑发育和认知能力。锌是神经系统的微量元素，对于大脑的发育和神经信号传导起着重要作用。如果缺锌，会影响儿童的智力发育和认知能力，可能导致儿童智力发育迟缓、学习成绩下降等问题。
另外，缺锌还会影响皮肤健康。锌是皮肤组织中的重要微量元素，对于维持皮肤的健康和修复具有重要作用。如果缺锌，会导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒等问题，甚至引发一些皮肤炎症性疾病。
因此，在日常饮食中要保证摄入足够的锌元素，特别是儿童、孕妇和老年人更需要关注锌的摄入。如果发现自己或家人出现锌缺乏的症状，应及时向医生求助，进行锌元素的补充保健。
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缺锌怎么补
锌是身体需要的重要微量元素，参与体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥；能帮助维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲；提高免疫功能，增强对疾病的抵抗力；锌还保护皮肤粘膜的正常发育。... 详细»
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