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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
韧带是连接骨头和骨头的纤维组织，它们主要负责稳定关节并帮助我们进行运动。当韧带受到过度拉伸或撕裂时，就会发生韧带拉伤。
造成韧带拉伤的原因主要有以下几种：
1.外力冲击：当关节受到外力的冲击或扭曲时，例如运动中的碰撞、扭伤或跌倒，都可能导致韧带拉伤。这种情况常见于运动员、舞者等高风险职业人群中。
2.过度使用：重复性的运动或过度使用某个关节也可能导致韧带拉伤。例如，长跑运动员可能会出现膝盖韧带拉伤，而网球运动员则可能会出现肩部韧带拉伤。
3.关节不稳定：如果关节本身不稳定，例如由于骨折、关节炎或肌肉无力等原因，那么韧带就更容易受到拉伤。
4.年龄因素：随着年龄的增长，韧带的弹性和强度会逐渐下降，这使得老年人更容易出现韧带拉伤的情况。
如果经常进行高强度的运动或重复性的动作，建议加强关节的稳定性和柔韧性训练，以减少韧带拉伤的风险。此外，正确的姿势和使用适当的防护设备也可以帮助预防韧带拉伤。如果不幸出现了韧带拉伤的情况，建议及时就医，以便进行正确的治疗和康复。
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