有部分人在睡觉时依然身体不安分，感觉已经进入熟睡状态，但突然间身体就抖动一下，有部分人说这种情况为死亡试探，害怕睡得太死沉，因此才会通过抖动的方式来重新唤醒身体，而具体情况如何应该去了解清楚，若存在某些健康问题，尽早解决为好。
睡觉时身体抖动原因是什么呢？
在睡觉的时候突然间身体抖动，可能是出现肌抽跃。肌抽跃作为急速的肌肉不自主抽动现象，速度较快，好像触电一样，可能局部抽动，也可能全身都抽动，而这种情况反映出中枢神经系统某些抑制神经细胞的破坏以及功能失常。
当然，也可反映出某些疾病，有部分出现的是癫痫，同样也会引发肌抽跃。除此之外，过度疲劳、精神紧张、神经系统出现病变也可能会引发肌抽跃，需具体情况具体分析，并通过合理的方式来改善。
如何缓解肌抽跃呢？
1、避免过度劳累
要有效缓解肌抽跃，平时应该劳逸结合，不可过度劳累。很多人白天工作繁忙，长时间进行着高强度的工作，还利用空闲的时间过多投入到运动中来，可能会透支身体，进而让神经系统变得紧张，身体处于过度疲惫的状态中，在共同影响下更容易引发肌抽跃。要解决这个问题，比较有效的方法是学会放松，讲究劳逸结合，不可过度运动或者长时间工作，才能维持身体健康状态。
2、稳定控制情绪
缓解肌抽跃还应该保持情绪的稳定，精神不可高度紧张。很多人遇到事情没有冷静分析，而是容易焦虑，紧张，处于过度紧张的状态中同样也会让神经系统变得兴奋，除了有失眠的情况，还容易引发肌抽跃，虽然属于生理性的，但也不容忽视，可能会影响正常的睡眠。若可以转移注意力，遇到事情冷静应对，保持全身放松状态，自然这种情况会逐渐改善。
3、针对疾病展开治疗
肌抽跃引发的原因多，当然还包括部分疾病会引发这种情况，若要有效改善，先了解具体的病因，对症治疗才是改善的有效方法。有部分人脑缺氧，脑外伤或者脑细胞出现代谢性疾病才会引发肌抽跃。另外，神经系统发生病变，有癫痫在发展，都可能会引发肌抽跃。需根据具体的病因，疾病的严重程度等选择合适的治疗手段，才能让肌抽跃现象缓解。
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