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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上睡觉时手常常发麻可能是由多种因素导致的，常见的原因包括姿势不正确、神经压迫、缺乏运动、体循环问题等等。以下是一些可能导致手发麻的常见原因和对策：
1.姿势不正确：长时间保持同一姿势可能导致压迫神经，导致手部发麻。建议在睡觉时使用舒适的枕头和垫子，避免压迫手部神经，不要将手臂压在身体下面。
2.神经压迫：手部的发麻可能是由于神经受到压迫所致。尤其是在睡觉时，手臂或手部长时间处于受压状态会加重这种情况。建议放松手臂，在睡觉时避免长时间压迫手臂。
3.缺乏运动：长期缺乏运动会导致血液循环不畅，容易造成手部发麻。建议适量进行手部和手臂的运动，保持良好的血液循环。
4.体循环问题：一些身体循环问题也可能导致手部发麻，如动脉硬化、糖尿病等。这些情况需要咨询医生进行进一步检查和治疗。
5.睡眠姿势问题：即使是睡姿问题也可能导致手发麻。医生表示，有些人睡姿无意识中也会引发手部的麻痹，如一些人长期以来的睡姿问题，也可能导致颈椎病等问题。
综上所述，发麻的原因有很多，需要根据具体情况来进行分析。如果总是在夜间发现手部麻痹，建议及时咨询医生，以便了解具体原因并得到正确处理。同时，良好的睡眠习惯和适度的运动也能帮助改善手部的发麻问题。
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