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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高主要由遗传因素和后天因素决定，一直不长个子需要采取以下方法：
1.均衡饮食：饮食对身高的增长有很大的影响。确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼和肌肉的生长。建议孩子每天进行适量的运动，如跑步、游泳、篮球等。
3.保证睡眠：睡眠对身高的增长也有很大的影响。建议孩子每天保证足够的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.避免压力：长期的心理压力会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。建议家长和孩子保持良好的心态，避免给孩子过多的压力。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，可以及时发现身高增长缓慢的问题，并采取相应的措施。
如果孩子一直不长个子，建议及时就医，进行全面的身体检查和生长激素水平检测，以确定是否存在生长发育迟缓的问题，并采取相应的治疗措施。
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