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黎健菁 主任医师 广州医科大学附属第一医院 眼科
预防近视要注意用眼卫生，防止用眼疲劳。
1、注意用眼卫生，劳逸结合。
2、阅读、使用电子产品等用眼后可以做眼保健操，眺望远处，闭眼休息，避免视疲劳。
3、注意休息，睡眠充足。保证充足的睡眠时间，睡眠良好整个机体就会处于良好的状态。
4、定期到正规医院检查视力，及时了解眼睛屈光状态及眼睛的全面情况。
5、延长视线距离，扩大视野，连续近距离用眼时间不应过长。做作业或者工作持续的时间不要超过40min，可以休息一下向远处眺望放松眼睛，闭眼休息或者热敷一下。
6、养成良好的读写习惯和姿势，避免近距离看书过度用眼。
用眼的环境光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常的视觉刺激。
7、健康饮食，加强体育锻炼。每天需保证一定时间的户外活动。
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