-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
面对自己给自己的压力大，想的特别多的情况，首先需要认识到这是一个非常普遍的现象，很多人都会遇到类似的问题。以下是一些建议，希望能帮助应对这种情况。
1.接受现实：首先要接受自己的压力和想法是正常的，不要过于自责。每个人都有自己的压力和担忧，关键是如何去面对和处理。
2.分析原因：尝试找出导致你给自己带来压力的原因，是因为工作、学习还是生活，了解自己的压力来源，有助于找到解决问题的方法。
3.设定合理的目标：给自己设定一个切实可行的目标，不要过高或过低。合理的目标可以帮助你更好地规划时间和精力，减轻压力。
4.学会放松：在忙碌的生活中，要学会适时地放松自己。可以尝试进行冥想、瑜伽等活动，帮助身心放松，减轻压力。
5.增强自信：相信自己有能力应对各种压力和挑战。可以通过学习新知识、提升技能等方式，增强自己的自信心。
希望以上的建议能够帮助你更好地应对压力，保持健康的身心。
-
-
武汉精神卫生中心 心理门诊
擅长：擅长:心理创伤、...
-
-
武汉精神卫生中心 心理门诊、专家门诊
擅长：边缘型人格障碍、...
-
-
宁夏医科大学总医院 心理卫生中心
擅长：各类心理问题的咨...
-
-
宁夏医科大学总医院 心理卫生中心
擅长：精神疾病临床诊治...
-
-
湖北省肿瘤医院 心理康复科
擅长：擅长于头颈部恶性...
-
-
湖北省肿瘤医院 心理康复科
擅长：心理康复、健康管...
-
-
福州市第四医院 心理科
擅长：擅长失眠、神经症...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 心理一疗科
擅长：临床工作20年,...
-
-
感觉自己压力大心情特别压抑怎么办
感到压力大和心情压抑是很常见的体验，尤其是在现代社会中，人们面临着各种挑战和竞争。以下是一些可能有助于应对压力和压抑情绪的建议：1.了解自己的压力源：首先，需要认识到自己面临的压力源是什么。这可能是工... 详细»
-
-
心理压力大总担心自己得病该怎么办
心理压力大总担心自己得病是一种常见的心理状态，可能会对个人的身心健康产生负面影响。以下是一些可能导致这种情况的应对方法：1.认识和接受：了解担忧和焦虑是常见的情绪反应，不要过分自责或感到羞耻。2.健康... 详细»
-
-
感觉自己压力大精神不好失眠多梦
感觉自己压力大、精神不好、失眠多梦，可能与以下因素有关。-压力过大：长期面临高压力的生活或工作环境，如工作负荷过重、人际关系紧张、经济困难等，可能导致心理压力增加，进而影响睡眠质量，出现失眠多梦的情况... 详细»
-
-
感觉自己心理压力大
心理压力是指在应对外界压力时产生的心理不适反应。在日常生活中，很多人都会感受到心理压力，而长期的心理压力可能会对身体和心理健康造成不利影响。下面是一些缓解心理压力的方法：1.锻炼：适度的运动可以帮助释... 详细»
-
-
压力大到自己喘不上气怎么办
很多人因为生活或工作的压力太大，会产生头疼、恶心、眩晕、喘不上气等情况，有些压力太大，甚至会崩溃。长期隐藏自己的情绪，克制自己不能发作，压力无法释放，长期以往，会影响生理和心理健康。 详细»
公众号
头条号
百家号