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万雷 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 骨质疏松中心
护膝是许多人运动或日常保护膝盖的必备工具，但关于“护膝睡觉时是否能戴”的疑问却让不少人感到困惑。今天，我们就来揭秘这个问题背后的真相！💡
真相是🔍：不建议睡觉时戴护膝！
护膝的主要功能是提供支撑和稳定，适合在运动或长时间站立时使用。但在睡觉时，身体处于放松状态，长时间佩戴护膝反而可能带来负面影响。🚫
为什么？🤷♀️
1. 血液循环受阻：护膝通常有一定的压迫性，长时间佩戴会限制膝盖周围的血液循环，可能导致腿部麻木、肿胀，甚至增加静脉血栓的风险。🩸
2. 皮肤问题：护膝材质可能不透气，长时间佩戴会导致皮肤潮湿，容易引发湿疹、过敏或感染。🌡️
3. 肌肉僵硬：睡觉时身体需要完全放松，护膝的束缚会让膝盖周围的肌肉无法自然伸展，可能导致肌肉僵硬或酸痛。💪
4. 依赖性：长期依赖护膝睡觉，可能会让膝盖周围的肌肉和韧带逐渐弱化，反而不利于膝盖健康。🦵
记得哦，护膝的设计初衷是为了在活动时提供保护，而不是在睡眠时使用。晚上睡觉时，让膝盖自由放松才是最佳选择！😴
温馨小贴士！🌼
如果膝盖不适，建议睡前进行热敷或轻柔按摩，帮助放松肌肉。同时，选择舒适的睡姿，避免膝盖过度弯曲或受压。💤
总之，护膝在睡觉时佩戴弊大于利。如果膝盖有特殊问题，建议咨询医生或康复师，制定更科学的保护方案。健康护膝，从正确使用开始！🌟
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