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修建成 主任医师 南方医科大学南方医院 心血管内科
高血压就像个 “小麻烦”，时刻提醒着我们在饮食上要格外小心。当面对散发香味的百香果时，高血压患者起了疑惑，到底能不能吃🧐？今天就带大家一探究竟。
答案来啦~能吃！百香果不仅美味，还对高血压患者超级友好哦！💖
🌿 百香果👉营养小宝库
富含维生素 C、维生素 E、膳食纤维以及多种矿物质。
🍊其中，维生素 C 的含量超高，强大的抗氧化能力，能有效💓清除体内自由基，减少血管内皮细胞的损伤，让血管保持年轻态。
🌸维生素 E 则进一步强化抗氧化效果，保护心血管健康。
膳食纤维更是百香果的一大亮点，它能促进肠道蠕动，预防便秘，还能降低胆固醇的吸收，对控制血脂有帮助，间接助力血压稳定。💪
🥭百香果中含有丰富的钾元素，能促进体内多余钠的排出，当钠钾平衡得以维持，血管壁的压力就会减轻，血压自然也能更稳定💪。
👉 小贴士：
虽然百香果好处多多，但高血压患者也要注意适量食用哦！过量可能会引起胃部不适。🚫
最好不要空腹吃百香果，饭后一小会儿食用更佳。🍽️
选择新鲜、成熟的百香果，口感更佳，营养更丰富！🥭
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