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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
高血压的朋友们，你们在面对餐桌上那盘金黄诱人的虾米时，是不是心里直犯嘀咕：“我到底能不能吃？”🤔🤔 别急，我这就来给大家解开这个谜团！
👨⚕️首先，我要告诉大家一个好消息：高血压患者是可以适量吃虾米的！👍 但是，这里有个“适量”的前提。
那么，为什么高血压患者可以吃虾米？原因有以下几点：
优质蛋白：虾米富含高质量的蛋白质，这对于维持我们身体的正常生理功能可是至关重要的。而且，蛋白质还有助于增强我们的免疫力，让我们更加健康。💪
微量元素：虾米中还含有丰富的微量元素，比如镁、钾等。这些元素对于调节血压可是有着不小的帮助。特别是钾元素，它能够帮助我们排出体内多余的钠，从而起到降低血压的作用。🌿
低脂肪：相比其他肉类食材，虾米的脂肪含量可是要低得多。这对于高血压患者来说可是个不小的福音，毕竟过多的脂肪摄入可是会加重病情的。🍗🚫
🌈总结一下：高血压患者是可以适量吃虾米的！虾米中的优质蛋白、微量元素以及低脂肪的特点都让它成为了高血压患者餐桌上的不错选择。但是，我们也要记得控制好摄入量，避免摄入过多的盐分。只有这样，我们才能既享受美味又保持健康。💖🍤
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