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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
许多父母可能会担心宝宝晚上睡觉看着亮光，例如小夜灯，会对他们的视力造成影响。但目前并没有科学研究表明宝宝晚上睡觉看着亮光一定会影响视力。
事实上，影响宝宝视力的主要因素是遗传、眼部疾病、眼部外伤、不良的用眼习惯等，而与睡觉时候是否看着亮光并没有直接关系。
不过，宝宝晚上睡觉看着亮光可能会影响睡眠质量。亮光会刺激宝宝的眼睛和大脑，让他们误以为还处于白天，从而影响褪黑素的分泌，导致入睡困难、易醒、睡眠时间缩短等问题。而睡眠质量的好坏会直接影响宝宝的身体发育和免疫力。
因此，如果想让宝宝晚上有一个好的睡眠，建议在宝宝睡觉时关闭所有的光源，包括小夜灯。如果需要使用小夜灯，应该选择光线柔和、亮度低的灯具，并将其放置在远离宝宝头部的位置，避免直射宝宝的眼睛。
此外，父母还应该注意培养宝宝良好的睡眠习惯，例如在固定的时间上床睡觉、保持室内安静、舒适的温度和湿度等。这些措施都有助于提高宝宝的睡眠质量，促进他们的身体发育和免疫力。
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