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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
哺乳期妇女可以喝牛奶。哺乳期妇女喝牛奶有以下好处：
1.补充营养：牛奶含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等营养物质，哺乳期妇女饮用牛奶可以补充身体所需的营养物质，有助于提高身体的抵抗力，促进身体的恢复。
2.促进乳汁分泌：牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖等营养物质，哺乳期妇女饮用牛奶可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。
3.改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，色氨酸具有镇静安神的作用，哺乳期妇女饮用牛奶可以改善睡眠质量。
4.预防便秘：牛奶中含有丰富的乳糖，乳糖可以促进肠道蠕动，哺乳期妇女饮用牛奶可以预防便秘。
需要注意的是，哺乳期妇女在饮用牛奶时要注意适量，不要饮用过多，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。同时，哺乳期妇女在饮用牛奶时要注意选择新鲜、卫生的牛奶，并在饮用前将牛奶煮沸，以杀死牛奶中的细菌和寄生虫。
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