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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
打球时被垫脚导致脚踝微微肿起,可以采取以下措施:
1.多休息:停止活动,避免进一步损伤。
2.冰敷:在受伤后的48小时内,用冰袋或冷敷布敷在肿胀的脚踝上,每次15-20分钟,每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎:使用弹性绷带包扎脚踝,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:将受伤的脚踝抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.药物治疗:可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬来缓解疼痛和肿胀。
如果脚踝肿胀严重、疼痛剧烈、无法行走或出现畸形,应立即就医,进行详细的检查和诊断。医生可能会进行X光或其他影像学检查,以确定是否有骨折或其他严重损伤。
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