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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚踝肿胀是一种常见的运动伤害，通常是由于扭伤、撞击或过度使用脚踝关节导致的。如果打篮球时被垫脚脚踝肿了，以下是一些应对措施：
1.立即停止活动：避免进一步损伤脚踝。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，用冰袋或冷敷布敷在受伤的脚踝上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高到高于心脏的位置，有助于减轻肿胀。
5.就医检查：如果疼痛和肿胀严重，或者无法行走，应及时就医。医生可能会进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。
6.康复治疗：根据医生的建议，进行适当的康复治疗，包括物理治疗、按摩、康复训练等，以帮助恢复脚踝的功能。
总之，打篮球时脚踝肿了被垫脚是一种常见的运动损伤。如果发生这种情况，应及时采取正确的处理措施，并在医生的指导下进行康复治疗。同时，通过加强脚踝力量、注意落地姿势等措施，可以预防脚踝受伤的发生。
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