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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
肥胖是一种身体脂肪过度积累的状况，当一个人的体重超过了健康范围，就被认为是肥胖。与常人相比，胖了12斤可能是一个明显的体重增加，但具体是否属于肥胖还需要考虑其他因素，如身高、体脂肪分布和整体健康状况。
肥胖与多种健康问题相关，增加了患心脏病、糖尿病、高血压、某些癌症、关节问题和睡眠呼吸暂停等疾病的风险。此外，肥胖还可能对心理健康产生负面影响。
高热量、高脂肪和高糖的饮食是导致肥胖的常见因素之一。摄入过多的卡路里，尤其是来自加工食品和饮料，容易导致体重增加。均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和健康脂肪，对于维持健康体重至关重要。
缺乏身体活动也是肥胖的一个重要因素。定期进行适度的运动，如散步、跑步、游泳或骑自行车，可以帮助消耗卡路里、增加肌肉量，并提高新陈代谢。
某些激素的失衡，如胰岛素抵抗和甲状腺问题，可能导致体重增加和肥胖。代谢率的个体差异也会影响体重的管理。
童肥胖是一个严重的问题，因为它可能对儿童的健康产生长期影响，包括增加成年后肥胖和相关疾病的风险。
对于肥胖的治疗，综合的方法通常是最有效的。这包括健康的饮食改变、增加运动量、行为疗法和在必要时的药物治疗或手术干预。
需要注意的是，每个人的身体状况和肥胖原因都是独特的，因此最好咨询医生或专业的健康专家，以获得个性化的建议和治疗方案。他们可以根据个人情况评估肥胖的程度，并提供适当的指导和支持。
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