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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跟腱炎是一种常见的肌肉韧带疼痛疾病，通常发生在跟腱附近的部位。以下是一些常见的治疗方法：
1、多休息：对于出现跟腱炎的情况，休息是非常重要的。不要再继续进行对跟腱部位造成压力的活动，给跟腱一个休息的机会。
2、冰敷：在发炎部位冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，同时还能减少炎症的程度。
3、按摩和拉伸：进行跟腱周围的按摩和拉伸运动可以缓解肌肉紧张和炎症，促进血液循环和修复。
穿舒适鞋子：穿着合适的鞋子能够减少对跟腱的刺激和压力，有利于跟腱的恢复。
4、药物治疗：根据医生的建议，可以适当地选用一些止痛药和抗炎药来减轻疼痛和缓解炎症。
总而言之，跟腱炎在早期阶段是可以通过一些自我护理方法来恢复的。但如果情况严重或者持续时间较长，建议及时就医，接受医生的专业治疗和指导。
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