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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它使骨头变得脆弱、易碎。许多人误以为骨质疏松就是缺钙所致，其实并非完全如此。
骨质疏松是由于骨骼组织中骨量减少、骨微结构破坏、骨质稀疏而导致的。骨质疏松的危害不仅在于骨头易碎，更重要的是它易发生骨折，给患者带来长期的病痛和生活质量下降。
虽然缺钙是引起骨质疏松的一种原因，但并不是唯一的原因。其他可能的因素还包括：缺乏维生素D、激素水平异常、缺乏运动、长期服用激素类药物等。因此，预防和治疗骨质疏松需要综合考虑多种因素。
预防骨质疏松的关键在于养成良好的生活习惯。首先，保证足够的钙和维生素D摄入，可以通过饮食中摄入奶制品、豆类、鱼类等富含钙和维生素D的食物来实现；其次，注意合理饮食，适量摄入优质蛋白质、维生素和矿物质；再者，进行适量的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，有助于增强骨骼的负重能力和稳定性；此外，避免长期卧床以及不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、酗酒等，也能有助于预防骨质疏松。
对于已经患有骨质疏松的患者，一方面要积极治疗疾病本身，另一方面也要通过适当的运动和饮食来加强骨骼的支撑能力和促进骨骼的新陈代谢，从而减缓骨质疏松的进展。
总之，骨质疏松不仅仅是缺钙所致，而是多种因素综合作用的结果。因此，预防和治疗骨质疏松需要从多方面着手，尤其是通过良好的生活习惯和积极的治疗来减少骨质疏松带来的不良影响。
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