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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
如果在晚上喝了大量乌龙茶，可能会导致失眠。
乌龙茶中的咖啡因含量因品种和加工工艺的不同而有所差异。一般来说，每杯乌龙茶中含有15-55毫克的咖啡因，而咖啡中含有的咖啡因量通常在65-120毫克之间。
咖啡因的消除半衰期为3-7小时，这意味着饮用一杯含有咖啡因的饮料后，约过3-7小时，身体中的咖啡因含量会减半。因此，如果在傍晚饮用乌龙茶，并且通常在晚上早些时候就睡觉，可能会影响入睡。特别是对于对咖啡因敏感的人来说，咖啡因的兴奋作用可能更加明显。
为了避免在晚上因为咖啡因影响睡眠，建议在晚饭后尽量避免饮用含咖啡因的饮料，或者选择低咖啡因或无咖啡因的饮品。此外，也可以尝试限制乌龙茶的摄入量，以便更好地保持良好的睡眠质量。
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