长时间久坐对脊椎带来的危害如下：
首先，长时间久坐会导致脊椎负担过重。当我们坐着的时候，脊椎会承担整个上半身的重量，而长时间的压力会导致脊椎受到不规则的压力分布，从而引发脊椎酸痛或者僵硬。
其次，长时间久坐也会导致脊椎周围的肌肉变得松弛。由于长时间坐着，肌肉得不到充分的锻炼和活动，肌肉逐渐变得松弛无力。这不仅会引发脊椎酸痛，还可能导致脊椎的不稳定，增加脊椎受伤和损伤的风险。
此外，长时间久坐还可能影响脊椎的血液循环。长时间坐着会压迫下半身的血管，导致血液循环不畅，从而影响脊椎周围组织的供氧供血情况，加速脊椎的退化和疾病的发生。
总之，要保护好脊椎，我应该意识到长时间久坐对脊椎的危害，采取适当的措施来减轻脊椎的压力，保持脊椎的健康。
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