练瑜伽是否对脊柱有危害，还需要根据具体的情况进行分析，不能一概而论。
瑜伽属于一种古老的神仙锻炼方式，能够改善自身的体态，也可以增加肌肉的柔韧性和平衡。在专业人士的指导下适当练习瑜伽，还可以改善姿势，也可以提高自身的体力。如果未在专业人士的指导下练习瑜伽，而且存在错误的姿势，可能会对周围的肌肉造成损伤，也可能会出现关节疼痛、肌肉酸胀等症状。
然而，为了避免不良影响，建议在开始练习瑜伽前，最好咨询专业瑜伽教练的意见，确保自己的身体条件适宜进行瑜伽练习。
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