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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
如果落枕持续两个月或更长时间，并且疼痛反反复复，可能需要进一步了解和处理。
落枕的原因可能包括：
1.睡眠姿势不良：长时间保持不自然的睡眠姿势，如头部过度扭曲或枕头过高或过低，可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。
2.颈部肌肉疲劳：长时间低头工作、使用电脑或手机，或者进行剧烈的颈部运动，可能导致颈部肌肉疲劳和损伤。
3.颈部受伤：颈部受到直接的外伤，如扭伤或拉伤，可能导致落枕。
4.颈椎问题：颈椎间盘突出、颈椎关节炎等颈椎疾病也可能引起落枕。
对于落枕的治疗，可以采取以下措施：
1.休息：避免过度使用颈部肌肉，给颈部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：在疼痛的颈部肌肉上热敷或冷敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，有助于放松肌肉和缓解疼痛。
4.物理治疗：如颈部牵引、电疗、超声波等，可以帮助缓解疼痛和恢复颈部功能。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和肌肉紧张。
6.改善睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈部自然的曲度，避免过度扭曲或垫高头部。
7.加强颈部肌肉锻炼：进行颈部肌肉的拉伸和强化锻炼，有助于预防落枕的发生。
如果落枕持续时间较长或疼痛严重，影响日常生活和工作，或者伴有其他症状，如头痛、手臂麻木等，建议及时就医。
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