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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸高是一种常见的健康问题，它可能会导致痛风等疾病。对于尿酸高的人来说，选择合适的零食非常重要。以下是一些适合尿酸高的人吃的零食：
1.水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，而且大多数水果的嘌呤含量较低。例如，苹果、梨、草莓、蓝莓等都是不错的选择。
2.坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维等营养物质，而且嘌呤含量较低。例如，杏仁、核桃、腰果等都是不错的选择。
3.低脂乳制品：低脂乳制品富含蛋白质、钙和维生素D等营养物质，而且嘌呤含量较低。例如，牛奶、酸奶、奶酪等都是不错的选择。
4.全麦食品：全麦食品富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，而且嘌呤含量较低。例如，全麦面包、燕麦片等都是不错的选择。
5.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，而且大多数蔬菜的嘌呤含量较低。例如，黄瓜、西红柿、胡萝卜等都是不错的选择。
需要注意的是，虽然这些零食适合尿酸高的人食用，但也应该适量食用。此外，尿酸高的人还应该注意饮食的均衡，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。同时，还应该多喝水，保持适当的体重，避免饮酒等。如果尿酸高的情况比较严重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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