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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙结石是一种常见的口腔问题，它是由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质在牙齿表面逐渐沉积形成的。如果不及时去除，牙结石会导致牙龈炎症、口臭、牙齿松动等问题。以下是一些去除牙结石的方法：
1.刷牙：使用正确的刷牙方法和工具，每天早晚刷牙，可以有效去除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少牙结石的形成。
2.牙线：使用牙线可以去除牙齿之间的食物残渣和细菌，预防牙结石的形成。
3.漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水可以减少口腔中的细菌数量，预防牙结石的形成。
4.定期洗牙：洗牙是去除牙结石最有效的方法之一。洗牙可以去除牙齿表面和牙龈下面的牙结石，预防牙龈炎症和口臭等问题。一般建议每半年到一年洗一次牙。
5.饮食调整：减少甜食和粘性食物的摄入，多吃蔬菜和水果，可以减少牙结石的形成。
需要注意的是，去除牙结石需要一定的时间和耐心，不能急于求成。同时，如果牙结石已经导致牙龈炎症或其他口腔问题，建议及时就医治疗。
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