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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
出汗身上起红疙瘩，通常是由于毛孔堵塞或者皮肤过敏引起的。为了消除这种情况，可以采取一些简单的方法来缓解。
首先要保持皮肤清洁，经常洗澡并用温水清洁皮肤，可以帮助打开毛孔，减少堵塞的可能性。其次，避免穿着过紧的衣物，特别是在运动或者高温环境下容易出汗的情况下。这样可以减少摩擦，降低毛孔堵塞的可能性。
另外，选择适合自己的洗浴产品和保养品也是很重要的。尽量选择清爽型的沐浴露和洗发水，避免使用含有刺激性化学成分的产品。在洗澡后可以使用一些保湿的乳液来滋润皮肤，保持皮肤的水分和弹性。成分温和的保养品可以帮助缓解皮肤过敏反应。
如果出现了红疙瘩，可以使用一些药用化妆水或者含有舒缓成分的乳液来消除。例如含有芦荟、绿茶提取物、神经酰胺等成分的产品，都有一定的抗炎和舒缓作用。涂抹在红疙瘩部位，轻轻按摩可以帮助缓解症状。
在日常生活中，也要避免辛辣食物、酒精和过度刺激皮肤的食物，避免日晒和高温环境，这些都是造成皮肤过敏的因素。保持规律的作息和良好的生活习惯也有助于改善皮肤状态。当然，如果症状持续或者加重，建议尽快就医。
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