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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质疏松，是一种常见的骨骼系统疾病，其特点是骨质减少、骨密度降低和骨强度降低，易发生骨折。骨质疏松是一种随着年龄增长而逐渐发生的慢性疾病，通常在老年人中更为常见，但也可在年轻人中发生。
骨质疏松主要由于钙质代谢紊乱、激素失调、遗传因素、生活方式等多种因素所致。长期缺乏维生素D、钙质等营养物质，或长期饮酒和吸烟，缺乏体育锻炼，均会增加骨质疏松的发病风险。同时，女性更年期、妊娠、哺乳及长期服用糖皮质激素等情况也会增加患病的可能性。
骨质疏松患者通常没有症状，直到出现骨折或骨骼疼痛时才会引起重视。常见的骨质疏松相关骨折包括腰椎骨折、髋部骨折和手、腕部骨折等。因此，及早发现和治疗骨质疏松至关重要。
预防骨质疏松的关键在于养成良好的生活习惯。首先，保证充足的钙质和维生素D的摄入，多吃奶制品、豆类、鱼类等富含钙质的食物；其次，进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等有氧运动有助于提高骨密度；此外，戒烟限酒，保持规律的作息时间，也都有助于预防骨质疏松的发生。
对于已经确诊患有骨质疏松的患者，医生通常会开具相应的药物治疗方案，以及制定针对个体情况的运动和饮食方案。在接受治疗的同时，定期复查骨密度，及时监测疾病的变化，也是非常重要的一环。
总而言之，预防骨质疏松的关键在于良好的生活习惯，而一旦确诊患有骨质疏松，及早治疗和定期监测也是非常重要的。
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