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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
晕乎和精神不集中是许多人都会遇到的问题，特别是在忙碌的工作和生活中。晕乎通常是指头晕或眩晕的感觉，有时还伴随着恶心和眼前发黑。精神不集中则是指注意力难以集中，思绪不清晰，容易分心或健忘。
晕乎和精神不集中的原因有很多，其中常见的包括：
1.缺乏睡眠：睡眠不足会影响大脑的功能，导致精神不集中和头晕。
2.饥饿和低血糖：长时间不进食或血糖偏低会使大脑供能不足，从而导致晕乎和精神不集中。
3.缺水：脱水会导致血液黏稠度增加，影响脑部血液供应，造成头晕和注意力不集中。
4.压力和焦虑：长时间的压力和焦虑会使大脑处于高度紧张状态，影响思维和注意力。
5.视觉和听觉问题：视力或听力问题会使大脑额外消耗更多的能量来处理信息，从而影响思维和注意力。
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