肝脏和肾脏都是人体重要器官，而功能保持正常，其作用才能发挥得好，否则疾病引发的不良症状会影响正常生活，甚至病情严重缩短寿命。而许多认为的养生好习惯实际上会伤害肝肾，可得及时纠正。
1、依赖保健品
部分人觉得多服用保健品健康状态可以维持，有效预防疾病，其实，在促进健康的过程中从生活中各种细节入手来调养即可，饮食恰当、加强锻炼、作息规律都可以增强抵抗力，养护器官。依靠保健品来调节是不可取的行为，很多保健品也有药物成分，服用过多肝肾代谢压力增大，器官会受到损伤。
2、经常喝骨头浓汤
多喝点骨头浓汤，营养提供量充足，器官才能保持健康状态，这也是错误的认知。骨头汤中并没有人体所需要的丰富钙质，钙质量很少，溶解在汤水中更多的是嘌呤物质，脂肪等，大量喝骨头浓汤容易尿酸指标高会引发痛风，继而对肾脏造成伤害。而脂肪获取过多让身体发胖，脂肪肝患病率更高。对肝肾都有伤害，可不要过量饮用。
3、喝红酒养生
许多人会通过喝红酒的方式来养生，觉得红酒的原材料是葡萄，经过发酵后做成的红酒美容养颜，提高抵抗力，适当喝点红酒能补充里面丰富的营养，从而滋养肝肾，是误区之一。在发酵的过程中会产生酒精，就算有其他营养成分也不能经常饮用，否则酒精刺激会加速肝脏，肾脏周围血管病变，继而器官受到伤害。
4、过午不食
部分人觉得过午不食是养生的方法，可以避免营养或热量获取过多让身体发胖，因此在午饭后不再摄入食物，觉得能让肠胃保持轻松，同时控制体重，殊不知这种行为容易让身体营养缺乏，而营养不良的情况下多个器官会功能降低，包括肝脏，肾脏等。为了保持健康，应该三餐饮食规律，荤素搭配恰当，不要陷入误区而导致营养不良。
5、经常服用滋补类中药
疾病可能是错误养生方法引起，例如经常用各种滋补身体的中药材来调节，觉得能提高器官功能，增强抵抗力，却不知道肝脏和肾脏容易受到药物的伤害而功能降低。滋补类的中药就算要使用也得咨询过医生，每个人的身体条件不同，用药情况有差异，并非说这些药物本身功能强大就可以随意使用。
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