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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
少量食用蛋白质一般不会引起便秘的情况，而过多食用蛋白质的话，有可能会出现便秘，这些患者要注意，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜，及水果样运动，多喝水，营养均衡。
可以顺时针方向按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，避免辛辣刺激，油炸，油腻等容易上火的食物，必要时可以予以药物来改善便秘的情况，对于便秘的患者最好能够到医院就诊，完善肠镜等相关的辅助检查，排除器质性的病变而引起的便秘情况。
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