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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
想要通便的话，最好能够多吃点富含纤维的蔬菜。这类蔬菜能够改善便秘，对于便秘患者来说有很好的改善效果。我们可以多吃点萝卜、芹菜、豆芽、空心菜或者是菠菜等。菠菜当中富含很多植物纤维，能够促进肠道的蠕动，这样就能够起到改善的效果了。
还有就是空心菜当中也有很多的粗纤维素，对于促进肠胃蠕动也有帮助。还有就是豆芽当中也有很多的纤维素，有很好的通便效果。不过如果想要改善便秘，也不能只依靠蔬菜，要配合按摩，每天晚上在吃完饭以后可以按摩一下肚脐。
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广西骨伤医院 消化呼吸内科
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漳州市中医院 脾胃病科
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吃什么通便最好
人体摄取食物后，通过口腔和食道进入胃部，口腔和食道没有任何营养吸收作用，肠道和胃是吸收营养的第一个位置，，易于吸收营养，主要通过吸收营养物质，调理胃，可以让胃更好地吸收营养物质，可以消除体内毒素的肠胃... 详细»
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吃什么能马上通便
没有吃什么能马上通便的方法，如果发生便秘，建议吃番薯、香蕉、韭菜等食物，还可以遵医嘱使用麻仁润肠丸、排毒养颜胶囊、乳酸菌素片等药物缓解。一、食物1、番薯：含有丰富的膳食纤维和水分，可以帮助促进肠道蠕动... 详细»
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便秘早上吃什么通便
便秘的患者，可以在早上起来后喝蜂蜜水，引起便秘的原因很多。如果经常的便秘，要对饮食习惯进行调整，养成定时排便的习惯。日常要多喝温水，饮食上要多吃莴笋、芹菜等。还要多吃水果，因为有些水果具有润肠通便的作... 详细»
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吃什么茶可以润肠通便
以下是具有润肠通便功效的茶及其饮用方法：1.桑叶茶：桑叶富含纤维和植物化学物质，可以增加肠道蠕动，促进肠胃蠕动。可以将新鲜桑叶用开水冲泡成茶，每日饮用。2.大麦茶：大麦富含可溶性纤维，可以增加肠道积水... 详细»
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吃什么容易通便又消化
要想通便又消化，可以选择以下几种食物：1.高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物等都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便频率。如西兰花、胡萝卜、红薯、燕麦等都是不错的选择。2.发酵食品：例如酸... 详细»
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