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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
做完仰卧起坐出现有肚子疼痛的情况，主要考虑就是因为长时间没有活动，导致出现腹部的肌肉有一定的位移导致出现的疼痛。
这种情况也是一种正常现象，一般休息三四天后，这种疼痛逐渐的就会恢复。但是如果长时间没有恢复或者是疼痛比较严重，可以选择进行局部的热敷和按摩。
也可以配合应用一些消炎止痛的喷剂，例如云南白药喷雾剂、红药气雾剂或者是双氯芬酸钠气雾剂等进行局部的揉搓，也可以起到快速缓解的作用。
如果长时间没有进行仰卧起坐，建议先少量做一些，然后再逐渐的增加一下数量，就会减少疼痛发生。
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仰卧起坐锻炼什么部位
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做完仰卧起坐怎么放松
做仰卧起坐以后，可以进行以下动作拉伸，俯卧在床上，上身向上抬起，如果感觉到腹部有拉伸的感觉，说明肌肉得到了放松，仰卧起坐是健身中非常常见的动作，主要是锻炼腹部的肌肉。建议在锻炼的时候，强度要适度，感到... 详细»
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仰卧起坐肚子中间凸起
在仰卧起坐的过程中，腹部中间的肌肉突出，这是由于腹部肌肉过度收缩，导致腹部肌肉集中在一个部位，因此会出现腹肌突出。如果这种动作频率过快不能提高运动效果，而且还会导致腹部肌肉紧张。只有适当减慢运动节奏，... 详细»
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仰卧起坐做多了腹部疼
仰卧起坐如果做多了，导致了腹部的疼痛，还是要及时的进行调整。首先就是在锻炼的过程当中，要避免过度劳累的发生。锻炼一定要注意循序渐进，避免过度的劳累，另外在做仰卧起坐之前，也一定要适当的进行拉伸的锻炼，... 详细»
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仰卧起坐能长高吗
仰卧起坐在运动的过程中是不断的坐起和躺下，这样对于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，还有助于骨骼的生长，所以仰卧起坐对于帮助长高是有一定的作用。在做仰卧起坐的时候，应该要根据自身的状况安排运动量，以免... 详细»
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做仰卧起坐肚子抽筋怎么办
这种情况主要是腹部肌肉收到长时间或者是太剧烈的收缩，导致疲劳而引起的抽筋，这种情况如果发作的时候必须要令患者平卧，然后在把骨盆或者腰部向前持续拱起来，像拱桥的样子，就能够对腹部肌肉有拉伸的作用，从而能... 详细»
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