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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
在仰卧起坐的过程中，腹部中间的肌肉突出，这是由于腹部肌肉过度收缩，导致腹部肌肉集中在一个部位，因此会出现腹肌突出。如果这种动作频率过快不能提高运动效果，而且还会导致腹部肌肉紧张。
只有适当减慢运动节奏，才能避免过度疲劳引起的身体不适，提高腹部肌肉的训练效果，这样才可以避免腹部肌肉紧张，并在持续数天的腹肌中产生疼痛。同时，在做仰卧起坐过程中，会消耗大量的热量，也可以达到减肥的目的。
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仰卧起坐锻炼什么部位
李劼若 副主任医师
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腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
刘晓明 主治医师
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仰卧起坐会让脊椎受伤吗
程志安 主任医师
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脊柱侧弯可以做仰卧起坐吗
黄阳亮 副主任医师
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仰卧起坐怎么做的快且轻松
王健 副主任医师
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广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
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马鞍山市中心医院 消化内科
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北京市昌平区中医医院 消化内科
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中国中医科学院广安门医院南区 脾胃病科
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南方医科大学南方医院增城分院 消化内科
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安徽中医药大学第二附属医院 脾胃病科
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天津市中医药研究院附属医院（长征医院） 脾胃科
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做完仰卧起坐肚子疼
做完仰卧起坐出现有肚子疼痛的情况，主要考虑就是因为长时间没有活动，导致出现腹部的肌肉有一定的位移导致出现的疼痛。这种情况也是一种正常现象，一般休息三四天后，这种疼痛逐渐的就会恢复。但是如果长时间没有恢... 详细»
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仰卧起坐能长高吗
仰卧起坐在运动的过程中是不断的坐起和躺下，这样对于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，还有助于骨骼的生长，所以仰卧起坐对于帮助长高是有一定的作用。在做仰卧起坐的时候，应该要根据自身的状况安排运动量，以免... 详细»
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做仰卧起坐肚子抽筋怎么办
这种情况主要是腹部肌肉收到长时间或者是太剧烈的收缩，导致疲劳而引起的抽筋，这种情况如果发作的时候必须要令患者平卧，然后在把骨盆或者腰部向前持续拱起来，像拱桥的样子，就能够对腹部肌肉有拉伸的作用，从而能... 详细»
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仰卧起坐腹部抽筋的原因
仰卧起坐腹部抽筋与仰卧起坐引起胃肠道肌肉痉挛有关，也可能是缺钙引起。不要在饭后马上做仰卧起坐的动作。以免引起胃肠肌肉痉挛性疼痛。平常也需要适当补钙，多吃含钙量多的食物，如海带，紫菜、牡蛎等海产品。牛奶... 详细»
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仰卧起坐的好处有哪些
仰卧起坐，即一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手保持上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速调整成坐姿，上体继续保持前屈，两手触碰脚面，低头后还原成坐姿。如此反复进行。注意练习仰卧起坐时，速度最初可... 详细»
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