科学研究显示，不吃晚饭并不能有效减肥，反而可能会对身体造成一些不利影响。
首先，不吃晚饭可能使人在夜间感到饥饿，导致难以入睡和睡眠质量下降。睡眠不足会影响身体新陈代谢，增加肥胖的风险。而且，长期睡眠不好还会对心血管健康和免疫系统造成不利影响。
另外，不吃晚饭可能导致营养不均衡。晚餐是一天中摄入营养的重要时段，若不吃晚饭就会导致营养摄入不足。长期营养不良会影响身体的健康，引发各种健康问题。
此外，不吃晚饭可能会导致代谢减慢。不吃晚饭会让身体长时间处于饥饿状态，身体为了节省能量会减缓代谢，使得身体更容易储存脂肪。这反而会使减肥的效果适得其反。
所以，不吃晚饭并不是一个明智的减肥方法。如果想要减肥，应该选择科学合理的饮食减肥方法，通过控制饮食、适量运动等方式，来达到健康减肥的目的。
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿消化系统疾病...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 耳整形再造二中心
擅长：擅长小耳畸形整形...
-
-
不吃晚饭减肥吗
不吃晚饭减肥，这种情况不能够得到很好的减肥作用，而且容易对胃黏膜造成损害，容易引起一些胃病的情况发生，同时也会导致出现营养不平衡的情况。长时间也容易导致出现早饭吃的过多或者是午饭吃的过多，反而会导致体... 详细»
-
-
不吃晚饭减肥可以吗
首先，需要明确的是，减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量。如果每天摄入的热量低于身体所需的热量，那么就会减轻体重。不吃晚饭可以减少一天中的总热量摄入量，因为晚餐通常是一天中最大的一餐。但是，如果在晚餐... 详细»
-
-
不吃晚饭能减肥吗
不吃晚饭在一定程度上能减肥，但不建议使用此方法。不吃晚饭能减肥的原理主要是通过控制热量摄入来达到减肥的目的。人体在进食后，会将多余的热量转化为脂肪储存起来，而晚餐通常是一天中热量摄入最高的一餐，如果不... 详细»
公众号
头条号
百家号