维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护皮肤等多种功效。在日常生活中，可以通过食物来摄取维生素E。
1.杏仁：杏仁是维生素E的良好来源，每100克杏仁中含有约79毫克的维生素E。杏仁还富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养物质，对人体健康有很多益处。
2.黑芝麻：黑芝麻中富含丰富的维生素E，每100克黑芝麻中含有约50.4毫克的维生素E。黑芝麻还含有钙、磷、铁等营养成分，具有滋补肝肾、养血润燥的功效。
3.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，每100克菠菜中含有约3.21毫克的维生素E。菠菜还富含维生素C、叶酸、叶黄素等营养物质，对人体健康有很多益处。
4.葵花籽油：葵花籽油是维生素E的良好来源，每100克葵花籽油中含有约90毫克的维生素E。葵花籽油还富含亚油酸、维生素B1、维生素B2等营养物质，对人体健康有很多益处。
5.麦芽：麦芽是维生素E的良好来源，每100克麦芽中含有约42.3毫克的维生素E。麦芽还富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素等营养物质，对人体健康有很多益处。
以上就是一些含维生素E比较高的食物，在日常生活中，可以适当多吃这些食物，以补充维生素E。但需要注意的是，维生素E虽然对人体健康有很多益处，但也不能过量摄入，否则可能会引起不良反应。
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什么食物含维生素e最高
维生素E和维生素C、维生素A和其他维生素一样，对人体有着重要的意义和影响，是人体的六大营养素之一，如果身体缺乏维生素E，视力就会下降，皮肤会出现老化，发黄干燥，记忆力减退等不良反应，并会影响男女的生殖... 详细»
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什么东西含有维生素E
以下是一些含有维生素E的常见食物：1.植物油：如小麦胚芽油、玉米油、葵花籽油、花生油等，是维生素E的主要来源之一。2.坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等富含维生素E。3.绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、... 详细»
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什么东西含维生素d多
维生素D是人体所需的营养物质，能帮助促进钙物质吸收，缺乏维生素D容易引起佝偻病等症状。维生素D可以从食物中及时补充，富含维生素D的食物主要有动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，沙丁鱼、金枪鱼、鱼籽、虾、海带等海产... 详细»
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什么水果维生素e含量最高
在众多水果中，猕猴桃的维生素E含量较高。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等多种生理功能。每100克猕猴桃中含有2.43毫克的维生素E，是其他水果的数倍甚至数十倍。除了猕猴桃，... 详细»
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