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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
吃完饭后半个小时内可以适当轻度的运动，但是不可以进行剧烈的运动。如果过度的运动，很容易导致出现有腹胀、腹痛，或者是有恶心、呕吐等异常情况的发生。
通常饭后一两个小时后，食物已经逐渐的消化，这种情况下才可以适当的进行一些长时间的运动锻炼，比方说跑步、跳绳或者是一些其他的健身运动锻炼。饭后适当进行活动，有效地消耗身体的热量，避免身体肥胖的情况发生。
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浙江省肿瘤医院 消化内科
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安顺市人民医院 消化内科
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吃完饭可以跑步吗
刚吃完饭是不能够马上进行跑步运动的，因为吃完饭以后大量的血液会聚集在胃部，这种情况下如果进行跑步运动，会加重胃部的负担，会导致胃部疼痛的症状出现。如果在吃完饭以后马上进行跑步运动，还可能会造成阑尾炎的... 详细»
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刚吃完饭可以按摩吗
刚吃完饭以后是不能按摩的，因为饭后是需要适当的活动，特别是站立的活动很重要，如果一吃饭就躺着，就会引起胃食管的反流，引起不好的症状，所以一般需要活动30分钟到一小时左右，这样按摩才没有明显的影响。平常... 详细»
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吃完饭可以喝牛奶吗
吃完饭后可以适当地喝一些牛奶，但是如果吃得比较饱，就尽量不要喝太多的牛奶，很容易导致出现有消化不良的情况发生。如果吃饭比较少，就可以适当地多喝一些牛奶。牛奶营养价值比较高，建议每天可以适当地少量应用。... 详细»
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吃完饭多久可以坐下
刚吃完饭后，注意不要长时间的久坐，建议还是要适当的进行轻度的活动，促进胃肠道的蠕动，但是不可以进行剧烈的活动，一般大约十到二十分钟左右就可以适当的坐下的，但是也注意不要坐的时间太久。否则脂肪也容易堆积... 详细»
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晚上吃完饭可以跑步吗
在晚上吃完饭以后是可以跑步的，但是不能够马上跑步，否则是会导致胃下垂和消化不良的情况发生。所以在晚饭以后半个小时左右才可以进行跑步，这样身体才能够正常的消化。晚饭以后适当的跑步运动，是可以提高睡眠的质... 详细»
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