维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、预防坏血病等。但是，如果维生素C摄入过量，也可能会带来一些坏处，具体包括以下几个方面：
1.胃肠道不适：过量的维生素C可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不适症状。
2.泌尿系统问题：维生素C主要通过肾脏排泄，过量摄入可能会增加肾脏的负担，导致泌尿系统问题，如草酸钙结石等。
3.影响其他营养素的吸收：维生素C可能会影响其他营养素的吸收和利用，如铁、铜等矿物质。
4.过敏反应：少数人可能对维生素C过敏，摄入过量可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
5.其他：长期过量摄入维生素C还可能会对健康产生其他潜在影响，如增加心血管疾病的风险等。
因此，建议在服用维生素C补充剂时，应遵循医生或营养师的建议，不要自行过量服用。同时，应保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以满足身体对维生素C的需求。
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