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侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
在篮球场上，不少球友都会佩戴护膝，可别小瞧了这小小的装备，它对打篮球有诸多帮助👇
提供支撑，稳定关节⛓️
打篮球时，频繁的跳跃、急停、转向动作，会给膝关节带来极大压力。护膝能够增强膝关节周围的支撑力，帮助维持关节的稳定性。就像给膝关节加了一道 “保护锁”，降低因动作过猛导致关节错位、扭伤的风险。
减轻冲击力，缓冲压力🧽
每一次落地，身体的重量加上下落的冲力，都重重地砸在膝关节上。护膝中的缓冲垫等设计，能有效分散和吸收这些冲击力，如同给膝盖穿上了一层 “减震铠甲”。一场激烈的篮球赛下来，佩戴护膝的你，可能只会感觉膝盖稍有酸胀，而不戴护膝的小伙伴，却可能疼得直不起腿，这就是护膝缓冲压力的神奇效果。
保暖防寒，呵护关节🔥
打球时身体发热，但出汗后若膝关节长时间暴露在冷空气中，很容易受凉。而护膝能起到保暖作用，保持膝关节周围的温度稳定。温暖的环境有助于促进血液循环，让膝关节的软骨、韧带等组织得到更好的滋养，减少因寒冷刺激引发的关节疼痛和炎症。
所以，各位热爱篮球的朋友，为了保护好我们的膝关节，让篮球生涯更长久，打球时不妨戴上护膝哦😎。
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