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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 健康管理中心
软糯香甜的菠萝蜜，不仅好吃，还营养满满！这些作用亮点，你知道几个？
🔍 丰富的能量补给站
每 100 克菠萝蜜含碳水化合物 25.7 克，能快速转化为能量，缓解饥饿感，适合运动后或需要补充体力时食用。
同时，它的膳食纤维含量达 0.8 克，可促进肠道蠕动，预防便秘。
💡 维生素与矿物质宝库
✅ 维生素 C：含量超过苹果，有助于增强免疫力，抗氧化、防衰老。
✅ 维生素 B 族：参与身体代谢，维护神经系统健康。
✅ 钾元素：含量突出，能辅助调节血压，促进心脏健康。
✅ 镁、钙：助力骨骼和牙齿发育，维持肌肉正常功能。
解锁菠萝蜜的营养吃法，享受美味同时吃出健康！
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