盐水清肠后可能排出1~3斤的粪便及水分重量，具体因人而异。但这并非所谓“宿便”，而是肠道内短期积存的食物残渣、水分及代谢废物。随着清肠次数增加，后续排出量会逐渐减少，因为肠道内容物并非无限产生。需要明确的是，“宿便”是商家炒作的概念，医学上不存在“宿便囤积致癌”等说法，清肠排出的重量主要与饮水量、肠道蠕动效率及个人近期饮食有关。
盐水清肠的原理是通过大量饮用温盐水（一般建议500~1000毫升）刺激肠道蠕动，形成类似“物理灌肠”的效果，促使粪便加速排出。但这种方法存在明显健康风险：
1.电解质紊乱：大量排泻可能导致钠、钾等电解质流失，引发乏力、心慌甚至心律失常；
2.肠道功能损伤：频繁刺激肠道会破坏正常蠕动规律，可能诱发习惯性便秘或腹泻；
3.脱水风险：尤其是老年人、肾功能不全者，可能因体液大量丢失导致脱水。
此外，所谓“清肠排毒”缺乏科学依据，人体肝脏和肾脏本身是天然“解毒器官”，盲目清肠无法起到保健作用。
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