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常少海 主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔正畸科
把牙套当减肥神器？确实有人因此暴瘦，但减掉的多半是肌肉和健康💔。正畸期间的体重变化，其实是场被迫的生存模式调整🍽️。
疼痛期（每次加力后3天）进食量下降40%是主因😖。更关键是食物选择变化：放弃牛排啃土豆泥🥔，从奶茶爱好者变成吸管依赖者🧋。数据显示，传统托槽患者平均摄入热量减少300卡/天，但蛋白质不足会导致肌肉流失📉。
科学应对法：备好搅拌机做高蛋白奶昔🍶，把牛肉打成肉糜煮粥🥩，每天额外补充1杯牛奶🥛。体重波动超过10%必须调整饮食方案，别让正畸变成营养不良的借口🚨！
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