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深蹲完大腿酸痛怎么快速恢复

来源:医联媒体

深蹲完成以后,大腿酸胀疼痛是由于乳酸堆积过多引起的,可以通过按摩以及功能锻炼进行快速的恢复。按摩时要注意手法,不可过重防止造成肌肉损伤,也可以使用热水袋,热盐袋进行热敷,能够促进局部血液循环,也有利于乳酸的清除。

还可以通过慢步走加快下肢血液循环,快速清除堆积的乳酸,也能够加快酸胀疼痛的消失。如果疼痛比较明显的,建议口服非甾体类抗炎药缓解疼痛。饮食方面,没有特殊要求。

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