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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
生长痛一般发生在3至12岁的儿童中，但具体年龄范围可能因个体差异、生长发育速度及生活习惯等因素略有不同，部分儿童可能在2岁或13岁出现类似症状。
生长痛是儿童生长发育过程中的常见生理现象，其发生与骨骼、肌肉生长速度不协调密切相关。在3至12岁阶段，儿童骨骼生长迅速，尤其是下肢长骨（如胫骨、股骨）的伸长，而周围肌肉、肌腱和神经的生长速度相对滞后。这种生长速度的差异会导致肌肉与骨骼附着处受力不均，引发间歇性疼痛，通常表现为小腿、大腿或膝关节周围的酸痛或隐痛，夜间发作更为常见。此外，儿童活动量较大，运动后肌肉疲劳或乳酸堆积也可能加重疼痛感。
家长可通过以下措施缓解孩子的不适：首先，保证孩子营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾和绿叶蔬菜，以促进骨骼和肌肉的健康发育；其次，控制孩子的活动量，避免长时间剧烈运动，运动后可通过热敷或按摩放松肌肉，减轻疲劳；最后，确保孩子有充足的睡眠，夜间疼痛发作时，可通过轻柔按摩或温水泡脚缓解症状。
若孩子出现以下情况，需及时就医：疼痛持续超过2周且无缓解趋势；疼痛部位伴有红肿、发热或皮肤温度升高；疼痛严重影响日常活动或睡眠；孩子出现发热、乏力等全身症状。这些表现可能提示存在其他疾病，如骨折、骨肿瘤或感染性关节炎等，需通过专业检查明确病因并针对性治疗。
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