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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
哺乳期是可以吃水果的，市面上的大都是水果都可以吃不用担心，因为水果里面含有丰富的维生素还有纤维素，这些对产妇是有好处的。
特别是增加一些维生素的含量，这样奶里面的维生素也会增加对宝宝也有好处，所以哺乳期的时候需要吃一些水果除了吃水果，还需要补充大量的蛋白质。
一般吃一些优质的蛋白比如牛肉、鱼、鸡肉都是可以吃的，只有均衡饮食才会对产妇有好处，纤维素也是有好处的，可以增强胃肠道的功能防止便秘。
在哺乳期还需要适当的活动，增强抵抗力，防止感冒，这是非常重要的。
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