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运动吃什么补充体力

病情描述:运动吃什么补充体力
医生回答 (1)
  • 陈曦
    陈曦 主治医师
    天津市第四中心医院 三级甲等
    病情分析:

    运动多吃一些含优质蛋白丰富的食物,补充体力,比如瘦肉和鸡蛋以及牛奶等,多吃一些含维生素丰富的食物,比如香蕉或者苹果等。

    运动好大量的体力和热量,在此期间一定要做到营养均衡,不要挑食和偏食,而且在运动前要做好热身运动,以免出现拉伤的情况。平时要养成良好的生活习惯。

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