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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
跑步后小腿肌肉酸痛，一般见于两种情况，一种情况是跑步时小腿快速运动，导致小腿肌肉做无氧运动产生大量的乳酸，当乳酸堆积以后就会出现酸胀疼痛，这个时候可以通过休息、适当地按摩，用热毛巾多敷一敷，促进堆积的乳酸排泄，症状很快就会缓解。
第二种情况，见于小腿肌肉的拉伤，如果是因为小腿肌肉拉伤导致的疼痛，热敷、按摩效果不是非常明显，需要休息，只有充足的休息使肌肉拉伤恢复之后，疼痛才会缓解，才能够继续运动。
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跑步后小腿肌肉疼怎么办
有些人在跑步后出现小腿肌肉疼的情况，因为跑步的时候，身体会产生大量乳酸，身体对乳酸的代谢能力不足，导致乳酸堆积在小腿处，造成小腿肌肉酸痛。跑步后的小腿肌肉疼，一般无需治疗，如果疼痛较重，可采取方法缓解... 详细»
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跑步后小腿胀痛
跑步以后小腿胀痛考虑跟平时锻炼时间少有关，还有可能是跑步之前没有完全热身好，引起的肌肉痉挛，出现这种情况的时候，需要停止跑步，局部做做热敷按摩，外用活血止痛药物，一般都可以缓解。如果保守治疗没有明显好... 详细»
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跑步后肌肉酸痛
跑完步以后出现了肌肉酸痛，这是正常的现象，由于在跑步的过程当中，肌肉代谢产生了很多的乳酸，乳酸堆积以后就会导致肌肉酸痛。当患者出现肌肉酸痛的时候，可以进行按摩来治疗，将酸痛的肌肉给予按摩，能够使肌肉酸... 详细»
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跑步小腿肌肉紧绷酸痛怎么缓解
小腿肌肉紧绷酸痛是跑步者常见的问题。首先最常见的原因是跑前跑后不拉伸的原因所致，跑前不热身就进行高强度的跑步，身体还未适应状态就被强行带入高负荷训练之中，小腿又是身体承重发力的重要部位，极易引发肌肉里... 详细»
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喝完酒腿酸疼如何改善
喝完酒腿酸疼，可以通过局部的按摩针灸理疗热敷的方法来进行治疗缓解症状，同时患者适当的喝一些牛奶也可以缓解腿疼的一些症状，因为牛奶当中有充足的钙质可以缓解腿疼，经常喝酒会影响肝脏功能，导致肝脏负担加重。... 详细»
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