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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
小腿肌肉特别的大，可以通过一些方法瘦下来，拍打肌肉是最简单的方法，可以把纠结在一起的肌肉拍到手软的程度，每天坚持早晚各拍打自己肌肉，10分钟左右全都敲打力度，自己不感觉难受的范围，拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了，也可以用热毛巾热敷，也可以放松肌肉。
还有少吃盐，多吃水果蔬蔬菜，适当的做有氧的运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球都可以。通过这些方法可以让肌肉瘦下来。
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小腿肌肉拉伤怎么办
小腿肌肉拉伤的患者主要表现为小腿部的肌肉疼痛症状为主，严重的可能会出现肿胀和皮下淤血等情况，影响到患者正常的行走功能。当小腿肌肉出现拉伤后，最好采取严格的卧床休息，在伤后的48小时内局部热敷，尽量抬高... 详细»
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小腿肌肉撕裂怎么办
如果患者由于外伤或者是过多的腿部运动，导致小腿的肌肉出现撕裂。这时则应该及时的到医院进行相关检查，明确导致小腿肌肉撕裂的具体程度，然后再对症治疗。比如说如果患者的小腿肌肉撕裂比较严重，这时则建议应该及... 详细»
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小腿肌肉跳动怎么办
小腿肌肉异常跳动，医学上称之为肌束颤动，多是由于运动神经过于兴奋引起，也可能是运动神经元病的前期症状导致，如果后续出现腿部无力或肌肉萎缩的症状，基本可以认为是运动神经元病。 详细»
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小腿肌肉拉伤应该怎么办
肌肉是人体重要的组成结构之一，主要包括身体的肌肉组织和皮下的脂肪组织，可以分为心肌、骨骼肌和平滑肌等多种类型。其中平滑肌具有收缩缓慢和持久的特点，主要构成内脏和血管等器官；而心肌则主要构成心壁，无法随... 详细»
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跑步后小腿肌肉疼怎么办
有些人在跑步后出现小腿肌肉疼的情况，因为跑步的时候，身体会产生大量乳酸，身体对乳酸的代谢能力不足，导致乳酸堆积在小腿处，造成小腿肌肉酸痛。跑步后的小腿肌肉疼，一般无需治疗，如果疼痛较重，可采取方法缓解... 详细»
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