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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
空腹进行有氧运动是否有助于减肥，是许多人关心的问题。
首先，空腹运动可以加速脂肪燃烧，因为在没有食物的情况下，身体会更多地依赖脂肪来提供能量。然而，空腹运动也有潜在风险，比如可能导致低血糖和肌肉分解。
其次，空腹时进行有氧运动可能影响运动表现，因为缺乏能量支持可能导致疲劳和耐力下降。
最后，空腹运动虽然短期内可能有助于减肥，但长期来看，均衡的饮食和适量的运动才是维持健康体重的关键。因此，空腹运动是否适合减肥，还需考虑个人体质和健康状况。
加速脂肪燃烧空腹时身体更依赖脂肪供能，有助于减肥。
风险与表现可能导致低血糖和肌肉分解，影响运动表现。
长期效果均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。
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