脾胃是「后天之本」，负责把食物转化为气血。如果你常感到食欲不振、饭后腹胀、大便不成形、浑身没劲，多半是脾胃在「罢工」。中医调理脾胃历史悠久，用得对能有效缓解症状，但关键在于「对证下药」。
常用的健脾益气中药有党参、白术、茯苓，这三味药加上甘草，就是经典的「四君子汤」，适合脾气虚弱的人。此外，山药性质平和，能补脾阴；陈皮擅长理气化湿，适合腹胀、嗳气；砂仁则能温中散寒，适合受凉后胃痛、腹泻。这些药材常被组合进复方，比如「香砂六君子汤」就是调理脾虚气滞的常用方。
需要注意的是，脾胃不好也分类型：有的人是气虚，有的人是寒湿，有的是湿气重，还有的是气滞。用错药反而加重负担。比如，脾虚湿盛的人若盲目吃滋腻的补药，反而会碍胃。因此，不能自己随意买药吃，更不建议照搬别人的方子。正确做法是正规中医师把脉看舌苔，辨清证型后开方。
吃中药同时，生活习惯也要跟上。三餐要定时定量，细嚼慢咽，少吃生冷、油腻和甜食；适度散步或练八段锦，能促进脾胃运化。记住，任何药物都只是辅助，长期养护才是根本。
健脾常用药有讲究党参、白术、茯苓是补脾气的基础，山药、陈皮、砂仁各有所长，须在医生指导下搭配使用。
必须辨证论治脾胃不好分气虚、寒湿、气滞等类型，用错药会加重不适，务必请中医师明确证型后再用药。
药物配合生活调养规律饮食、避免生冷油腻、适度运动能增强药效，药物和生活调理双管齐下才更有效。
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