单纯的节食不运动，也能够达到一定的偏瘦的效果，但是这种效果并不是特别理想。
如果过度的节食，也容易导致出现身体过度虚弱，引起营养不良等情况的发生，不利于身体的健康。健康的减肥方法就是一方面要合理的控制饮食，但是不过度节食，也就是控制好饮食的总量和饮食的总热量，同时配合一定的运动锻炼。主要是选择一些有氧运动锻炼，能够有效地促进身体脂肪的燃烧，达到健康减肥的效果。
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南京市妇幼保健院 妇女保健科
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唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
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黔西南州人民医院 体检科
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只控制饮食不运动能瘦吗
单纯的控制饮食不运动，也能够促进体重的下降，但是这种减肥的效果并不是很明显的，有些人也不能够达到减肥的作用。长时间的不运动，体内的脂肪并不能够得到很好的消耗，所以就不容易导致体重的下降。而且单纯的控制... 详细»
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扩胸运动能瘦背吗
运动瘦身一般是全身兴的，扩胸运动是有利于锻炼肩背肌肉，让身姿变挺拔，改善肩背酸痛的症状，但必须每天经常进行这方面的运动锻炼，才能够达到比较好的疗效，同时也必须严格控制好饮食方面的调理，比如控制好饮食的... 详细»
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