人失眠是很痛苦的一件事，在临床工作中总结以下经验泡脚有利于睡眠：第1种就是用生姜泡脚有助于改善睡眠，生姜泡脚时如果加入适量的黑醋，能够更好的刺激足底的穴位，增强多系统的新陈代谢，从而使人体更加放松，缓解疲劳，有助于提高睡眠的质量，在浸泡时可以在热水中加入适当的盐，更有利于睡眠。
第2种每天在临睡前用醋水泡脚也能帮助改善睡眠，水量要放到脚踝处，再放一两勺陈醋即可，另外再加用葱白或者洋葱切碎放在里面，也起到增进睡眠的作用。
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