晚餐主要就是饮食上注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样才有利于达到减肥的效果，尽量少吃一些主食。
同时注意不能吃一些热量高的食物，也就是不要吃油炸食品，同时也注意不要吃甜食。
主食方面可以适当的吃一些粗粮，相对热量比较低，少吃一些淀粉类的食物都有利于达到减肥的效果。
饭后也要适当的进行运动锻炼，可以选择一些有氧运动锻炼方法。
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：糖尿病、肥胖患者...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
鹤岗市人民医院 眼科
擅长：擅长眼底疾病防治...
-
-
安徽省第二人民医院 急诊科
擅长：对急诊科疾病的诊...
-
-
吃什么代谢快有助于减肥
吃新鲜的蔬菜、水果，以及药物调理可以促进代谢，有助于减肥，具体如下。1、新鲜的蔬菜：如芹菜、韭菜、青菜、生菜、萝卜等，可以促进肠胃蠕动，起到促进新陈代谢、减肥的作用。2、新鲜的水果：如香蕉、苹果、猕猴... 详细»
-
-
吃什么水果有助于减肥
平时可以适当吃一些香蕉，苹果或者梨，都有一定的润肠通便的作用，含的水分也比较多，也能够增加一定的饱腹感，所以就有利于促进体重的下降。减肥期间可以适当的多吃水果。减肥的时候主要就是要严格控制好饮食的总热... 详细»
-
-
吃什么东西有助于减肥
对于多数人来说，拥有苗条的身材是终生的追求。所以减肥成为了当下非常热门的话题，除了保持适量的运动以外，还需要注重日常和饮食。合理的饮食结构也可以促进人体减去多余的脂肪，从而实现瘦身的目的。那么，在日常... 详细»
-
-
吃什么有助于消化
有助于消化的食物有山楂、西红柿、苹果等食物，如果食用水果起不到作用还可以通过药物缓解。1、山楂：山楂中含有多种有机酸和维生素，吃了山楂后，能够促进体内消化酶地分泌，有助于对食物消化和吸收。2、西红柿：... 详细»
-
-
烧心吃什么有助于缓解
烧心是人们常说的一种病症。所谓烧心，即指人体相关部位，包括胃部和胸骨后，出现明显的烧灼感。当人们出现烧心的症状时，胃部将出现非常明显的难受感。长期如此，将给人们的胃部和食道造成不同程度的损伤。所以在日... 详细»
公众号
头条号
手机版